活动说明：
七月的草原，正是花开时节，此行囊括西部最美的草原，长江、黄河、澜沧江均发源之地。

一、四川部份
⊙⊙色达草原位于长江主要河系大渡河、雅砻江、金沙江上游地带，与甘孜藏区石渠扎溪卡草原构成境内最著名的天然牧场。四川省石渠县。该县距成都1070公里，平均海拨在4000米以上，草原占全县总面积的90％，是名付其实的“世界高城”。这里有梦幻草原扎溪卡，宗教的奇观----藏区最长的嘛尼墙、嘛尼城，保持着古老生活方式的部落以及珍惜的野生动物-----白唇鹿和黑颈鹤，还有不知从何而来的巨石奇阵。
⊙⊙若尔盖大草原、红原大草原和阿坝大草原为川西北三大草原，位于四川省的西北部，邻近青藏高原的边缘。因草原广阔、牧草丰盛，畜牧业十分发达，形成了四川西北部风格独特的草原游牧风光。
⊙⊙川西北三大草原属天大陆高原寒温带季风气候区，一年只有三个季节，即春秋冬三季，独缺夏季。每年的五月下旬到八月下旬是春季，八月下旬到十月底是秋季，十月初到次年五月是冬季。三大草原属藏人居住院区，主要居民均为藏胞，因此藏族风情特别浓郁。
⊙⊙若尔盖大草原
⊙⊙若尔盖大草原中的重要风景点有：九曲黄河第一湾、降札温泉、八七会议遗址、黑河旅游村、格尔底寺院等。
⊙⊙红原大草原
⊙⊙红原最有名的藏传佛教寺庙是阿木柯河的麦洼寺院和达格则寺院。这两座寺院距离红原都有几十公里。
⊙⊙阿坝大草原
⊙⊙阿坝城内主干道的右侧有一座建筑规模颇大。占地颇广的寺院，称为格尔登寺院。这是阿坝地区最大的一座喇嘛庙，也是三大草原中最接近市区的一座大寺院。寺内有一座佛塔，在蓝天白云的衬托下，显得孤高出世

二、青海部份
⊙⊙青海省玉树县昔为唐蕃古道要驿；有文成公主庙、结古寺、竹节寺、岭国寺麻尼石墙等。勒巴沟，“美丽的沟”。这里自然风光神奇迷人，沟口是历史文化古迹文成公主庙，刻有六字真经和其他经文的嘛尼石随处可见。有的昭示于天日之下，有的浸润在涓涓流水之中，有的掩映在绿草翠叶之间，构成了让人惊叹的巨石文化景观。这些精美的岩画带有浓厚的唐代佛教造型艺术风格，从石刻岩画上体态丰满的唐代侍女和古藏文看，勒巴沟岩画的创造要追溯到1300年前。
⊙⊙新寨玛尼堆位于青海省南部的玉树县境内，海拔4500米，这是世界上最大的石堆。玛尼堆藏语称“多崩”，意为“10万经石”。新寨玛尼堆的经石据说已达20亿之多，新寨玛尼堆的创始人是加那多仁，明朝时期开始堆经石，至今已有数百年历史了。每年农历十二月十四日至十六日，来自西藏、四川、青海的藏族同胞就玛尼堆相聚，或转玛尼堆，或送玛尼石，尔后围绕着玛尼堆跳舞，场面宏大，情绪热烈，是极富感染力的广场舞蹈。
⊙⊙文成公主庙座落在玉树县城南２５公里处巴塘河畔柏沟内的石崖上，白纳沟（又称柏沟），当地群众把这里视为玉树高原上难得的“洞天福地”。 越过小溪，踏进石壁锁道、岩石嵌门的寺庙，庙门旁有一块不大的石碑，用古藏文简略地记载修筑文成公主庙的原由和大体时间，庙宇唯一的建筑－－公主庙堂。
⊙⊙三江保护区，江泽民题名，布赫写碑记。保护区是我国面积最大、海拔最高的天然湿地和生物多样性分布区。长江、黄河、澜沧江均发源于此。
⊙⊙扎陵湖和鄂陵湖，是黄河源头两个巨大的高原淡水湖泊，它们位于巴颜喀拉山北麓的玛多县境内，上距黄河源头卡日曲一百九十多公里，下距玛多县城六十多公里，是黄河源头地区众水汇之所。黄河从卡日曲和约古宗列曲发源后，经星宿海流到这里，被巴颜郎玛山和错尔朵则山所阻，形成了黄河源头第一个巨大的湖泊－－扎陵湖。黄河在扎陵湖中经过回旋喘息之后，从湖东南的草滩上散乱地流出，中间又经过一条长约二十公里，宽约三百多米的黄河峡谷，分九股注入第二个湖泊－－鄂陵湖。
⊙⊙通天河大桥南岸，有一块巨大的岩石，旁边有几颗古柏，树上挂满经布。相传，唐僧取经归来时，路过通天河时，由于忘记了老龟的嘱托，老龟把唐僧一行掀下河去，上岸后，他们在此地晾晒淋湿的经卷，谁知经卷上的字都印在石头上至今字迹犹存，清晰可辨。
⊙⊙黄河源之县城－－玛多（4200M ）。在颜喀拉山麓广阔的草原、有神秘阿尼玛卿雪山（主峰海拔6282 M）。东行一个多小时，就到了花石峡乡。这里地势宽阔，远处是绵延不断的石山，最初的黄河在离它不远的地方缓缓流过。1300多年前，花石峡是唐蕃古道上的一个古老驿站，文成公主和金城公主在进藏的路上都曾在这里驻足。如今，花石峡属青海省果洛藏族自治州管辖，是从西宁进入青海南部的门户。
⊙⊙阿尼玛卿山，藏族同胞称之为“山中之王”的大雪山，海拔6282米，是青海省果洛藏族自治州境内的著名高峰。由于这里自然条件恶劣，长期以来，外界人很少知道它的真实面目。1944年，一架美国飞机由于高度表失灵，误报该山峰高度超过10000米，阿尼玛卿山一度被世人看作是世界最高峰。这一迷雾，直到本世纪六十年代才得以澄清。阿尼玛卿峰，又称玛积雪山或玛卿岗日，海拔6282米，是昆仑山系支脉阿尼玛卿山的主峰，位于果洛州玛沁县西北部，是我国对外开放的十大山峰之一。

三、甘肃部份
⊙⊙朗木寺名为达仓纳摩寺，“仙女”在藏语中就是“朗木”，朗木寺由此得名朗木寺，甘川两侧镇子的风情各异———甘南朗木寺这边寺院宏伟豪华，红墙金瓦金顶，名为赛驰寺，民居也多为土房；纳木镇那侧寺院多为白墙，琉璃为顶，相对质朴，。朗木寺山势平缓，草多树少；纳木镇则相对险峻。天葬台远眺，后面是依然银装的崇山峻岭，右面是川北纳木镇达仓纳摩寺。左面甘南朗木寺东部的红土林山峰，天葬台的盘山路边，有一道土墙，在雪过天晴的光照之下土成金色！

第一天：成都—四姑娘山—丹巴。 宿：丹巴假日

第二天：丹巴—八美—道孚—炉霍—甘孜。宿：甘孜金牦牛酒店。游:古碉、参观道孚民居

第三天：甘孜—马尼干戈。宿：马尼干戈。游:甘孜、新路海。

第四天：马尼干戈—石渠。宿：石渠贸易。游:扎溪卡、嘛尼墙。

第五天：石渠—玉树。宿：结古宾馆。 游:文成公主庙、结古寺、竹节寺、岭国寺麻尼石墙等。

第六天：玉树—玛多。宿：玛多县招。游:鄂陵湖、擦泽寺。

第七天：玛多—花石峡—达日。宿：达日县招。游:三江保护区、晒经石、颜喀拉山麓广阔的草原、阿尼玛卿雪山。

第八天：达日—久治—阿坝。宿：阿坝。游:尼卓玛山海拔4782米、年保玉则、格尔底寺。

第九天：阿坝—唐克—朗木寺。宿:朗木寺。游:黄河第一弯、观天葬、格尔底寺、降扎温泉。

第十天：朗木寺—若尔盖—红原—古尔沟。宿:古尔沟。游:游花湖、温泉洗尘

第十一天：古尔沟松—成都。游:桃坪羌寨

适宜人群：热爱藏族、宗教文化、越野探险、摄影的群体。

注意事项：
［高原缺氧］此次活动徒步穿越的大部分地区海拔高度均在3000M 以上，最高处近5000M ，在这样的高度，空气中的氧气含量只有平原地区的 60%--70% ，而且在高原长时间的运动要比在平原地区运动消耗掉更多的氧气。这可能是所有队员都将共同面临的最大困难。
［ 自然灾害 ］此次穿越的线路大部分地区为原始状态，很少有人类活动的足迹，而且高原天气变幻莫测，随时都有可能遇上强风、冰雹、以及由此而引起的诸如山洪爆发、山体滑坡、泥石流、河流改道等众多的未知因素。
［ 温差 ］ 在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温
［ 疾病 ］ 由于每个人的身体素质有不同，加上活动过程中每天大量的体力消耗、饮食卫生较差以及各种动植物引起的皮肤过敏、气候与温差的变幻无常等因素的影响都有可能引起各类疾病的发生。
［ 体力不支 ］在活动中要多次翻越海拔 4000M 以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天高强度的运动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。
［ 其他不可遇见的困难 ］包括因定向设备的无法正常使用而导致的迷路、失踪、野生动物的侵害、露营设备的损坏或进水等等。
本次活动因距离较长， ( 全程约3000多公里 ) ，且都在 3000 米以上高原缺氧区活动，路途相对艰苦，具有一定的风险性，活动期间一切要听从工作人员的安排，切勿私自行动，脱离群体，否则后果自负。