| 如果您是初次进藏，且假期不够长，此线路应该适合您。 首先，他可使您接触藏民族文化及世界文化遗产—达赖喇嘛的驻地：前藏-景点有布达拉宫、大昭寺。班禅额尔多尼的驻地：后藏-日喀则，景点有：扎什伦布寺；其次，使您了解西藏的土特产：八角街，自由市场；纳木错，是西藏三大圣湖之一的咸水湖，三面环绕的是念青唐古拉山等雪峰，蔚蓝的湖面宁静、高远、圣洁，湖边水草丰美，帐篷林立，牛羊遍地，景色壮阔、大气、秀美，沿湖长拜的藏民让你感动，圣地带给你的是心灵的平静！西藏江河之母—雅鲁藏布江，以及沿途壮丽的雪山，遍山的牛羊，更可以让您疲惫的身心在世界上最大的温泉-羊八井地热区得以彻底放松……； 若您还是意犹未尽，还可以自费观看西藏大型歌舞表演，亲身参与，更能体会西藏神秘的文化及淳朴的民风！ |
| D1—D3：成都---拉萨 宿：拉萨 火车上不含餐 晚 18时18分登上成都开往拉萨的T22／3列车，途经宝鸡、兰州、西宁、格尔木、昆仑山口、不冻泉、五道梁、沱沱间沿、唐古拉山口、安多、那曲、当雄、羊八井，于第三天晚18时28分到达拉萨，作适应性休息。 |
D4：拉萨市内 宿:拉萨 早中晚餐
上午集中游览：布达拉宫 （约 3 小时），布达拉宫海拔 3700 多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景） 中餐后有1－2 小时休息时间，以便客人适应高原反应。下午游览：大昭寺（大约1小时） 。大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。八角街 ，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。导游和司机在停车场等候，客人自行逛街购买小商品。购物结束后安排藏民家访，了解藏民的生活习惯，近距离接触藏民的生活。 |
D5：拉萨－羊卓雍湖－日喀则 宿：日喀则 早中晚餐
上午出发，沿老路先到羊卓雍湖，藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。然后再驱车前往西藏的第二大城市－日喀则。 |
D6：日喀则－拉萨 宿：拉萨 早中晚餐
日喀则意为“土质最好的庄园”，俗称“日光城”。扎什伦布寺（约为1小时），意为“吉祥的须弥山”，后藏最著名的黄教寺庙。也是历代班禅的驻地。主要建筑有：措钦大殿、阿霸扎仓、四世至九世班禅合葬的扎什南捷，以及十世班禅大师灵塔殿、强巴佛殿和晒佛台等。强巴佛殿中，供奉着一座高大的镀金铜强巴坐佛，净高为22.4米，总高26.2米，其鼻孔可容一人。自由市场（30分钟），与八角街类似，规模较小，细心的游客可以淘到一些小古董。中餐后沿雅鲁藏布江返回拉。 |
D7：拉萨－羊八井－纳木错－拉萨 宿：拉萨 早中晚餐
上午出发，约100公里，羊八井是世界上著名的地热区，这里的热气和高原的寒冷相遇，构成了美妙的自然奇观。盆地东北端热水湖，面积达7300多平方米，自然水温高达50℃左右，是我国最大的热水湖。云谈风轻的时候，巨大的气柱飘然升起，可以直喷到100米的高空。在清澈的湖水深处，还可以看见翻涌的热水潜流。游客可在此自费洗温泉。随后驱车至当雄，中餐后开往纳木错，此段路较颠簸，路况不好，有60 公里 ，到达西藏三大圣湖之一的咸水湖－纳木错，也是我国第二大咸水湖，世界上之高的湖。藏语为“天湖”，背靠念青唐古拉山，湖水由念青唐古拉山的冰雪融化后补给。藏传佛教认为，纳木错是帝释之女、念青唐古拉之母。湖水五彩缤纷，深深浅浅，不仅每个与每个不同，同一个湖，一天也有几种变化，她绝伦的美丽与念青唐古拉山的伟岸，让你会深深眷恋。按原路返回拉萨。晚赠送藏餐及歌舞表演 |
| D8：送机：拉萨－成都 ，结束愉快的行程。 |
服务标准：
住宿：拉萨、日喀则均为三星宾馆。
用车：全程旅游车，无空调。
导游：优秀中英文导游。
景点：行程中所列第一景点门票。（门票价参考景点介绍部分）
用餐：行程中所列的餐数。
购物：两家购物商店。
赠送：
1、缓解高原反应药品——高原安一盒
2、随车配备2袋氧气
3、旅游意外险 |
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说明：
有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。
鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。
由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。
西藏早晚温差较大，纳木措海拔较高，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。
西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
由于西藏的特殊情况，拉萨—日喀则途中只能带路餐；整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
拉萨海拔：3650米，日喀则海拔3800米。
出行前购买足够的胶卷，建议带上8－12卷。 |
| 参团价格：2650元/人 |
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